ダイエット法の選択

よく◯◯しか食べないダイエット法や◯◯を抜く(食べない)ダイエット法を耳にします。

わたし的にはどちらもおすすめしません。

同じ物しか食べないのは当然栄養が偏ります。体重は減るかもしれませんが全然健康的な痩せ方はしません。

何かを食べないというダイエット法では、大体は炭水化物や糖分、油を摂らないことが多いのですが、両方とも摂りすぎはダメですが適度な量は絶対必要です。

ただ、どんな料理を食べるとしても必ずといって言いくらい炭水化物、糖分や油は使われています。

炭水化物、糖分や油を絶対摂らない！って決めつけて神経質になるよりか、意識して量を減らしてみる…くらいで良いと思います。

ダイエットしてると言う気持ちと少しの我慢は必要ですが、ストレス溜めてしまうと辛くて続かなくなります。

ダイエットしてるみなさん、がんばるのではなく、自分に合った健康的なダイエットを続けていきましょう🎵